下旋球比较平斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，因为发旋转球和不旋转球时，接触点比较靠近球的后中部而发上旋和下旋时，向中下部和底部摩擦才可能比较转。 球的波速的不稳定可以在训练竖脊肌的同时训练躯干深部肌肉的控制能力高峰收缩时，先停一会儿，再慢慢放下，不能用爆发力v形折叠延伸 放置在臀半球上，保证身体的稳定，收腹收拢略紧当直肌向心收缩时，躯干尽量贴...